Não pare!
(Irmão Jó)

 
Trinta minutos por dia
Já é o suficiente
Para manter a harmonia
De nosso corpo com a mente.
 
O exercício diário
Não só fibra fortalece,
Dá qualidade ao sono,
E combate o nosso estresse.
 
Libera a endorfina,
Nosso hormônio do prazer,
É o que a medicina ensina
A quem muito quer viver.
 
Há sempre uma atividade
Que podemos praticar
Desde a mais tenra idade:
Pular, correr, caminhar...
 
Só nunca podemos mesmo
É ter vida sedentária.
Nem comer muito torresmo
Em qualquer faixa etária.
 
Doce demais é veneno,
Além de cáries nos dentes —
Aprendi desde pequeno —,
Pode provocar diabetes.
 
Comer com moderação,
Manter controle do peso,
Requerem nossa atenção
Sem crítica ao obeso...
 
Mas um bom nutricionista
Não nos deixa engordar.
Siga a dieta prescrita,
Não pare de exercitar.
 
Brasília, DF, 6 de abril de 2024.
Dia mundial da atividade física.