Dicas para dormir
(Irmão Jó)

 
Há quem durma demais, porém o sono
É necessário a todas as pessoas.
Por isso, não se pode ter insônia,
Insônia nunca é uma coisa boa.
 
Profissionais da área de saúde
Ajudam-nos a ter sono saudável.
Algum tempo de sono amiúde
Pode nos ser bastante agradável.
 
Dormir e acordar em hora certa
Requerem mui cuidados importantes.
Reduza a cafeína, que desperta,
E faça exercícios horas antes.
 
Leitura, mesmo sendo interessante,
Ou relaxar com músicas suaves,
Deitado em colchão reconfortante
São outras coisas mui recomendáveis.
 
Procure praticar meditação,
Desligue eletrônico e tv,
Afaste-se de toda agitação
E tenha um feliz adormecer.
 
Apague a luz acesa do seu lar,
Temperatura, sempre ambiente...
Porém, se nada disso adiantar,
Que a clínica do sono o oriente...
 
Brasília, DF, 17 de março de 2024 (Dia mundial do sono).